回想起第一胎
梅森不願意親餵
得要另外擠出來瓶餵
一邊要照顧他又要擠奶
常常忙得暈頭轉向
在退奶那刻瞬間覺得如釋重負
也才意識到原來自己背負了如此巨大的壓力
有了第一胎經驗
我更清楚知道自己要的哺乳方式什麼
這胎哺乳算是蠻有計畫性的
考量平時和大寶的作息
決定從月中開始就以瓶餵母乳為主
我這胎狀況跟前兩年完全不同
我還要一邊顧著大寶
就算有經驗但也真的會分身乏術
所以我的策略就是
我只要專心擠好奶把它送去嬰兒室就好
很神奇的是奶量上來的時程和第一胎都差不多
剛生完我就有一些奶量了
入住月中1、2天後開始脹奶
回想第一胎還傻傻地問月中護理師
這樣算有漲嗎？
結果開始漲起來就一發不可收拾了
衣服磨擦會痛
側睡壓到會痛
擠乳也很痛
總之就是痛痛痛…
明明當時已經漲到有石頭奶了
心裡還想拼命追奶
疏不知在脹奶時期更要避免吃會發奶的食物
這時期的擠乳
「已排空舒服為主」為重要
舉例來說雖然我能擠上70ml
但我會以胸部狀況為主
以擠完兩側都是舒服、不脹痛的狀態為佳
就算擠完只有50ml或是60ml
也不必強求
一下子排空了所有奶量
下一次奶量會衝得更快
我大概在懷孕30週就開始補充卵磷脂囉！
我相信很多媽媽跟我一樣
一開始都會誤解卵磷脂的功用
卵磷脂並非是用來增加奶量
而是讓奶水的分子變小
讓哺乳更輕鬆
因為我第一胎我就是吃孕哺兒的卵磷脂
【產後 / 保健營養】我的產後哺乳生活全紀錄！原來我把餵母乳想的太簡單了
這胎當然毫無懸念的也是選擇孕哺兒囉！
孕哺兒的卵磷脂的粉末非常細緻
聞起來有淡淡的草莓香氣很好入口
真的非常好吃
而這款經典卵磷脂多機能細末
又額外添加金絲燕燕窩以及珍珠粉
營養成分更高
每一包裡面內含2500毫克高單位卵磷脂
懷孕時期可以早、晚各吃1包
哺乳期一天最多可以吃2~6包
我是分早、中、晚一天大概吃3包
吃卵磷脂是為了「幫助哺乳順暢」
平時還是要搭配定時擠奶
讓奶量固定排空唷！
我也會搭配孕哺兒的哺乳茶一起食用
哺多多採取天然漢方中藥製作
完全沒有中藥的苦澀味
喝起來是甜甜的味道 非常好喝
雖然是顆粒狀
但很好溶解於水中
食用方法很簡單
只要打開後用熱水沖泡就可以喝囉！
官方建議是每次使用50~100ml的水量
但因為它味道很香
我個人是隨意沖泡
不管濃淡都非常好喝
一天最多可以喝個3~4次
可在餵奶或擠乳前30分鐘食用
回想在月中的日子
每天都是喝足2500ml的湯湯水水
白開水喝太膩
就會魚湯、養生茶、鮮奶茶、哺多多交換喝
哺多多好喝的程度完全不亞於飲料
冬天喝上一杯真的很舒服
最重要的是省去費工的熬煮時間
也沒有保存的壓力
小小一包也能方便攜帶外出
其實母乳的多寡主要還是取決於體質
再來才是靠後天飲食的部分來補足
我覺得相比之下更重要的是媽媽的『心情』
在餵哺母乳時若感覺到有壓力
也會影響奶量分泌
在照顧寶貝的同時
更要留意自己的身心狀況唷
孕哺兒還有其他保健品我也非常推薦
像是孕中期必須要攝取的DHA
我就是吃這款植物性的 #媽媽藻油DHA
有些人會怕魚油的味道
但這款藻油吃起來沒有什麼味道
而且到產後一樣還能吃
這樣寶寶還能從母乳中持續獲取養分
再來是孕後期必須補充的懷孕鐵劑也非常重要
坦白說我這胎吃保健品吃的沒有第一胎勤勞…
常常因為要顧大寶
作息不正常就算了
連保健品都會忘記吃
果然在孕後期驗血的時候
發現有些缺鐵的狀況
我原本以為我頭暈
是因為太晚睡
沒想到是缺鐵!!!
我趕緊調整一下自己飲食
還有緊盯自己一定要記得吃
在此證明保健品有吃還是有差啊!!!
孕後期為了因應生產
血量的需求較大
初期每日只需要15毫克的鐵
孕後期則是每日需要45毫克的含鐵量才足夠
所以我一天會吃2顆的量
這罐凍晶鐵含有葉酸
加上我的綜合維他命葉酸量也蠻足夠的
我現在到產後都還是持續性的在吃
有了兩個孩子
更不敢輕忽自己的身體狀況
平常白天要帶兩隻
還要日以繼夜的趕稿…
適時補充鐵劑我也比較安心
以上就是我連兩胎一路吃下來的心得啦
我會如此放心有一部分也是因為
孕哺兒從備孕開始到產後哺乳
所有的保健品通通都有
不用再去額外做功課或比價
一次就能買齊
真的很方便
而且我吃過的每一款都很好吃（笑）
對於害怕吞保健品的人真的是一大福音啊
【info】
孕哺兒 孕哺期營養品
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