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回想起第一胎

梅森不願意親餵

得要另外擠出來瓶餵

一邊要照顧他又要擠奶

常常忙得暈頭轉向

在退奶那刻瞬間覺得如釋重負

也才意識到原來自己背負了如此巨大的壓力

有了第一胎經驗

我更清楚知道自己要的哺乳方式什麼

這胎哺乳算是蠻有計畫性的

考量平時和大寶的作息

決定從月中開始就以瓶餵母乳為主

我這胎狀況跟前兩年完全不同

我還要一邊顧著大寶

就算有經驗但也真的會分身乏術

所以我的策略就是

我只要專心擠好奶把它送去嬰兒室就好

 

 

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很神奇的是奶量上來的時程和第一胎都差不多

剛生完我就有一些奶量了

入住月中1、2天後開始脹奶

回想第一胎還傻傻地問月中護理師

這樣算有漲嗎?

結果開始漲起來就一發不可收拾了

衣服磨擦會痛

側睡壓到會痛

擠乳也很痛

總之就是痛痛痛…

明明當時已經漲到有石頭奶了

心裡還想拼命追奶

疏不知在脹奶時期更要避免吃會發奶的食物

這時期的擠乳

「已排空舒服為主」為重要

舉例來說雖然我能擠上70ml

但我會以胸部狀況為主

以擠完兩側都是舒服、不脹痛的狀態為佳

就算擠完只有50ml或是60ml

也不必強求

一下子排空了所有奶量

下一次奶量會衝得更快

 

 

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我大概在懷孕30週就開始補充卵磷脂囉!

我相信很多媽媽跟我一樣

一開始都會誤解卵磷脂的功用

卵磷脂並非是用來增加奶量

而是讓奶水的分子變小

讓哺乳更輕鬆

因為我第一胎我就是吃孕哺兒的卵磷脂

【產後 / 保健營養】我的產後哺乳生活全紀錄!原來我把餵母乳想的太簡單了

這胎當然毫無懸念的也是選擇孕哺兒囉!

 

 

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孕哺兒的卵磷脂的粉末非常細緻

聞起來有淡淡的草莓香氣很好入口

真的非常好吃

而這款經典卵磷脂多機能細末

又額外添加金絲燕燕窩以及珍珠粉

營養成分更高

每一包裡面內含2500毫克高單位卵磷脂

懷孕時期可以早、晚各吃1包

哺乳期一天最多可以吃2~6包

我是分早、中、晚一天大概吃3包

吃卵磷脂是為了「幫助哺乳順暢」

平時還是要搭配定時擠奶

讓奶量固定排空唷!

 

 

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我也會搭配孕哺兒的哺乳茶一起食用

哺多多採取天然漢方中藥製作

完全沒有中藥的苦澀味

喝起來是甜甜的味道 非常好喝

 

 

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雖然是顆粒狀

但很好溶解於水中

食用方法很簡單

只要打開後用熱水沖泡就可以喝囉!

 

 

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官方建議是每次使用50~100ml的水量

但因為它味道很香

我個人是隨意沖泡

不管濃淡都非常好喝

一天最多可以喝個3~4次

可在餵奶或擠乳前30分鐘食用

 

 

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回想在月中的日子

每天都是喝足2500ml的湯湯水水

白開水喝太膩

就會魚湯、養生茶、鮮奶茶、哺多多交換喝

哺多多好喝的程度完全不亞於飲料

冬天喝上一杯真的很舒服

最重要的是省去費工的熬煮時間

也沒有保存的壓力

小小一包也能方便攜帶外出

其實母乳的多寡主要還是取決於體質

再來才是靠後天飲食的部分來補足

我覺得相比之下更重要的是媽媽的『心情』

在餵哺母乳時若感覺到有壓力

也會影響奶量分泌

在照顧寶貝的同時

更要留意自己的身心狀況唷

 

 

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孕哺兒還有其他保健品我也非常推薦

像是孕中期必須要攝取的DHA

我就是吃這款植物性的 #媽媽藻油DHA

有些人會怕魚油的味道

但這款藻油吃起來沒有什麼味道

而且到產後一樣還能吃

這樣寶寶還能從母乳中持續獲取養分

 

 

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再來是孕後期必須補充的懷孕鐵劑也非常重要

坦白說我這胎吃保健品吃的沒有第一胎勤勞…

常常因為要顧大寶

作息不正常就算了

連保健品都會忘記吃

果然在孕後期驗血的時候

發現有些缺鐵的狀況

我原本以為我頭暈

是因為太晚睡

沒想到是缺鐵!!!

我趕緊調整一下自己飲食

還有緊盯自己一定要記得吃

在此證明保健品有吃還是有差啊!!!

 

 

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孕後期為了因應生產

血量的需求較大

初期每日只需要15毫克的鐵

孕後期則是每日需要45毫克的含鐵量才足夠

所以我一天會吃2顆的量

這罐凍晶鐵含有葉酸

加上我的綜合維他命葉酸量也蠻足夠的

我現在到產後都還是持續性的在吃

有了兩個孩子

更不敢輕忽自己的身體狀況

平常白天要帶兩隻

還要日以繼夜的趕稿…

適時補充鐵劑我也比較安心

 

 

 

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以上就是我連兩胎一路吃下來的心得啦

我會如此放心有一部分也是因為

孕哺兒從備孕開始到產後哺乳

所有的保健品通通都有

不用再去額外做功課或比價

一次就能買齊

真的很方便

而且我吃過的每一款都很好吃(笑)

對於害怕吞保健品的人真的是一大福音啊

 


 

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孕哺兒 孕哺期營養品

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